Tinnitus frequentie bepalen met een frequentievergelijking

Zo bepaalt u uw tinnitus frequentie – stap voor stap

De frequentievergelijking berust op een eenvoudig principe: wie zijn tinnitus frequentie wil bepalen, speelt een sinustoon af en benadert stap voor stap de toonhoogte van het eigen oorsuizen.

1. Zacht beginnen: zet het volume op het minimum en verhoog het slechts zo ver dat de toon net hoorbaar is – nooit hard, anders kan uw gehoor extra schade oplopen.
2. Startpunt kiezen: gebruik de voorinstellingen met 3, 4, 6 en 8 kHz; daar liggen de meest voorkomende tinnitusfrequenties. De sinustoon van 4 kHz is al als preset geladen.
3. Grof afbakenen: klinkt uw tinnitus hoger of lager dan de vergelijkingstoon? Kies dan de bijbehorende voorinstelling.
4. Fijn afstemmen: voer de frequentie exact in en wijzig deze in stappen van 0,1 totdat toon en oorsuizen zo goed mogelijk overeenkomen.

Noteer de gevonden waarde – bijvoorbeeld voor het volgende gesprek met uw arts.

Veelvoorkomende tinnitusfrequenties: 3 tot 8 kHz

Bij veel mensen ligt het oorsuizen in het bereik van ongeveer 3 tot 8 kHz – een richtwaarde, geen vaste regel. Opvallend vaak zit de tinnitus in de buurt van 4 kHz: in dat gebied treedt bij lawaaislechthorendheid typisch de zogenoemde c5-dip op, een door lawaai veroorzaakt gehoorverlies. Het oorsuizen ontstaat vaak precies daar waar het gehoor al beschadigd is.

• 3 tot 4 kHz: typisch bij gehoorschade door lawaai
• 6 tot 8 kHz: vaak bij slechthorendheid in de hoge tonen, bijvoorbeeld op leeftijd
• onder 1 kHz: zeldzamer; laagfrequente tinnitus kan andere oorzaken hebben

Uw individuele waarde kan hiervan afwijken. Sommige mensen horen bovendien geen piep maar een ruis, waaraan geen afzonderlijke frequentie toe te wijzen is.

Waarom zou u uw eigen tinnitusfrequentie kennen?

De eigen tinnitusfrequentie kennen is geen doel op zich, maar kan in meerdere situaties nuttig zijn:

• Artsbezoek: een globale frequentieaanduiding helpt de kno-arts bij de beoordeling. In de praktijk wordt de frequentie vervolgens met professionele audiometrie nauwkeurig bepaald.
• Notched music: bij deze onderzoeksbenadering wordt muziek rond de individuele tinnitusfrequentie gefilterd – daarvoor moet de waarde bekend zijn. De studies spreken elkaar tegen; een nut is niet bewezen.
• Maskering: wie weet in welk bereik het oorsuizen ligt, kan gerichter passende maskeergeluiden uitproberen.

Belangrijk: geen van deze benaderingen is een genezing. Bespreek elk regelmatig gebruik vooraf met uw kno-arts.

Tinnitus maskeren: ruis als hulp in het dagelijks leven

Onder maskering verstaat men het gedeeltelijk overdekken van de tinnitus door een extern geluid. Veel mensen ervaren gelijkmatige ruis als aangenamer dan volledige stilte, waarin het oorsuizen sterker op de voorgrond treedt. Onze generator biedt daarvoor een eigen ruisfunctie, die u – eveneens alleen zachtjes – kunt uitproberen, bijvoorbeeld bij het inslapen of tijdens geconcentreerd werken. De ruis moet de tinnitus subtiel overlappen, niet overstemmen. Let op: de maskering werkt alleen zolang het geluid speelt; het is een mogelijke hulp in het dagelijks leven, geen behandeling. Meer golfvormen en instelmogelijkheden vindt u in onze toongenerator. Of en hoe maskering voor u zinvol is, bespreekt u het best met uw kno-arts.

Belangrijk: laat tinnitus altijd door een arts onderzoeken

Oorsuizen kan veel oorzaken hebben – van lawaaibelasting via plotselinge doofheid tot aandoeningen van het middenoor. Daarom geldt zonder uitzondering: laat tinnitus door een arts onderzoeken, in de regel bij een kno-praktijk. Maak vooral snel een afspraak bij:

• plotseling opgetreden of eenzijdige tinnitus – plotseling gehoorverlies hoort nog dezelfde dag bij een arts thuis,
• bijkomende klachten zoals gehoorverlies, duizeligheid, oorpijn of een drukgevoel in het oor,
• pulserend oorsuizen dat klopt op het ritme van de hartslag.

Betrouwbare aanspreekpunten zijn kno-praktijken, kno-klinieken en patiëntenorganisaties zoals Stichting Hoormij. Een oriënterende hoortest kan een eerste indruk van uw gehoor geven – maar vervangt geen professionele audiometrie.

Welke frequentie heeft mijn tinnitus meestal?

Bij veel mensen ligt het oorsuizen tussen 3 en 8 kHz, bijzonder vaak rond 4 kHz – het gebied waar gehoorschade door lawaai doorgaans begint. Dit zijn echter slechts richtwaarden: uw tinnitus kan hoger of lager liggen of als breedbandige ruis waarneembaar zijn. Betrouwbaar bepalen kan alleen met audiometrie in een kno-praktijk.

Kan ik mijn tinnitus met deze toon behandelen?

Nee. De generator dient uitsluitend ter oriëntatie om de globale toonhoogte van uw oorsuizen af te bakenen – het is geen therapieapparaat. Zelfbehandeling met sinustonen zonder medische begeleiding is af te raden; de werkzaamheid ervan is niet aangetoond. De behandeling van tinnitus hoort bij een arts thuis: raadpleeg een kno-praktijk voordat u een klanktoepassing regelmatig gebruikt.

Waarom mag ik de toon alleen zachtjes afspelen?

Omdat harde tonen het gehoor kunnen beschadigen – juist bij een oor dat al tinnitus laat horen en daardoor mogelijk al aangetast is. Voor de frequentievergelijking volstaat het laagste volume waarbij de toon net hoorbaar is. Las pauzes in en stop wanneer de toon onaangenaam wordt of het oorsuizen sterker wordt.

Wat is notched music?

Notched music is een onderzoeksbenadering waarbij uit muziek een smalle frequentieband rond de individuele tinnitusfrequentie wordt weggefilterd. Het idee erachter: de hersenen zouden de betreffende frequentie na verloop van tijd minder sterk verwerken. De studies spreken elkaar tegen; een vaststaand nut is niet bewezen. Wilt u deze benadering uitproberen, bespreek dit dan vooraf met uw kno-arts.